Leichtathletik - Berichte

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24.09.2023

40. Maiwaldlauf Freistett (24.09.23) - 4. Durchgang Ortenauwertung über 10km

Damen:

Elisabeth Henn, 1. Platz W65, 49:26

Ilona Stahl, 2. Platz W55, 49:47

Sabrina Martin, 2. Platz W40, 53:32

Herren:

Stefan Sauer, 1. Platz M50, 3. Platz Gesamtsieg, 38:06

Francis Benkida, 1. Platz M55, 38:17

Thorsten Serr, 2. Platz M35, 39:19

Patrick Schemel, 1. Platz M25, 41:33

Roland Gutenkunst, 3. Platz M55, 42:12

Gerd Knöpfel, 4. Platz M55, 42:29

Christoph Schmid, 4. Platz M50, 45:42

Manfred König, 1. Platz M65, 45:44

Ludwig Schemel, 6. Platz M60, 47:43

Christoph Siebert, 5. Platz M35, 52:09

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24.09.23 Engelhorn-Trail über ca. 30 Kilometer und ca. 1340 Höhenmetern

Norbert Hodapp, 3. Platz in seiner Altersklasse M60 in 3:41:04

17.09.2023

Wir sind Meister!! - Baden-Württembergische Meisterschaften Insel Reichenau - 21,1km

Christoph und Manni zeigten Sonntag bei den Ba-Wü-Meisterschaften auf der Insel Reichenau über 21,1km, dass sie noch lange nicht "Reif für die Insel", dafür jedoch für den Titel sind. Mit Erfolg, wir sind Meister!! Unser Althäuptling holte sich und uns den Titel und erlief sich den Ba-Wü-Meister in seiner Altersklasse in einer top Zeit, die uns anderen (bis auf vllt. zwei, max. drei ;) ), inklusive den zwanzig bis dreißig Jahre jüngeren SC-Läufern, vermutlich sehr blaß aussehen lässt. Ich bin stolz auf Dich, Papa!! Wie glücklich so ein Wettkampf-Läufchen machen kann, zeigt das angehängte Bild.

17.09. Reichenau 21,1 km (Ba-Wü-Meisterschaften)

Manfred König 1. Pl. M 65 in 1:33,28 (Ba-Wü-Meister)

Christoph Schmid 4. Pl. M 50 in 1.:48,31

Ergebnis offener Lauf 21,1 km

Manfred König 1. Pl. M 60 in 1:33,28

Christoph Schmid 13. Pl. M 50 in 1:48,31

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Norbert war natürlich auch wieder am Start: 

16.09. : Wasgau Cup in Wilgartswiesen 11,3 Km 440 Höhenmeter,

Norbert Hodapp 5. Pl. M 60 in 1:09:34

17.09.  Mutterstadt 10 Km 

Norbert Hodapp 7. Pl. M 60 in 49:40

10.09.2023

Deutsche Meisterschaften, Mattmark Berglauf und diverse Läufe

09.09. Mattmark - 21,1 km, 810 Höhenmeter Berglauf

Am WE erklomm der nächste Gipfelstürmer den Berg. Hans machte sich auf in die Schweiz, die 21,1 km und 810 Höhenmeter von Saas-Balen (1490m) zum Mattmark Stausee (2200m) beim Mattmark - Berglauf zu bezwingen und erlief sich hierbei einen tollen 2. Pl. M 60 in 2.13:02

Zwar keinen Berg, aber die Sonne bezwangen gleich vier SC Läufer und Läuferinnen bei den Deutschen Meisterschaften in Bad Liebenzell, die zur heißesten Zeit des Tages,, um 13 Uhr, stattfanden. Mit Bravour gemeistert bleibt uns anderen nur zu sagen:

10.09. Bad Liebenzell - Deutsche Meisterschaften 10 km Straße

Francis Benkida Qudin 7. Pl. M 55 in 38:06

Manfred König 12. Pl. M 60 in 43:07

Ilona Stahl 13. Pl. W 55 in 53:42

Elisabeth Henn, die bei Meisterschaftsläufen für ihren Heimatverein SC 88 Bruchhausen startet, holte sich den 3. Platz in W 65 in 52:28.

Norbert startete in den letzten drei Wochen gleich drei Mal. Pro Woche, ein Wettkampf. Respekt!!

13.08. Kirchheimbolanden - 10 km

Norbert Hodapp 3. P.- M 60 in 40:33

27.08. Bruneck - 17,6 km

Norbert Hodapp 13. Pl. M 60 in 1:32.58

03.09. Mannheim-Rheinau - 10 km

Norbert Hodapp 4. Pl. M 60 in 46:30

20.08.2023

Acht Platzierungen unter den ersten Drei

Bei drei Laufveranstaltungen ließen Läufer/innen des SC Önsbach aufhorchen. Beim Residenzstadtlauf in Kirchheimbolanden über 10 Kilometer bei steilen Anstiegen waren 125Läufer/innen im Ziel, darunter vom SC Önsbach Norbert Hodapp. Mit 40:33 Minuten kam er als 3. der Altersklasse M60 ins Ziel.

Am Münzwaldlauf in Ulm/Lichtenau waren 140 Läufer/innen im Ziel, darunter 11 Aktive des SC Önsbach. Stefan Sauer, 1.M50, in 39:45 Minuten; Markus Müller, 42:14, 5. M50; Roland Gutenkunst 42:39, 2. M55; Gerd Knöpfel, 43,12, 3. M55; Manfred König, 43:32, 1. M65; Ludwig Schemel, 49:30, 6. M60; Ilona Stahl, 52:25, 3. W55; Anja Knöpfel, 54:49, 5. W55; Theo Bauer, 57:10, 2. M70; Christoph Siebert, 58:30, 7. M35; Elfriede Hodapp, 1:32:28 Std., 1. W85. Dieser Lauf ist der 3. Wertungslauf zur 10Km-Ortenaumeisterschaft.

In Mönchengladbach startete bei den deutschem Meisterschaften über 1500 Meter Francis Benkida-Oudin (siehe Foto). Hier erzielte er in ausgezeichneten 4:49,35 Minuten den 5. Rang. Als Langstreckler ist seine Leistung über die knallharten 1500 Meter nicht hoch genug einzuschätzen.

29.07.2023

Großglockner Ultratrail - 57km und 3500 Höhenmeter

Was aus einem kleinen Hornisgrindelauf doch alles entstehen kann. :)
Wer sie schon einmal auf Trails laufen sehen hat, weiß, dass diese Frau leicht, flink und schnell, wie eine Berggazelle den Berg hinunterflitzt. Dieses Jahr stellte sich Ionela Nussbaumer dem Grossglockner Trail über die 57 km und 3500 Höhenmetern und erlief sich in 9:42.56,5 einen fantastischen 13. Platz in der Gesamtwertung der Frauen (von 35), und wurde damit 106. in der Gesamtwertung von 410 Teilnehmern im Gesamtfeld. Dass soll ihr erst einmal eine Gazelle nachmachen. ;D 

24.07.2023

Diverse Starts der SCÖ-Athleten

Von 5 Kilometer bis Halbmarathon reichten die Starts der Läuferinnen und Läufer des SC Önsbach.

Hans Herschel startete beim Stockhorn-Halbmarathon im Simmental/ Schweiz (siehe Bild). Er lief die 21,1 Kilometer bei 1724 Höhenmetern mit Ziel bei 2190 Höhenmetern in 2:40 Stunden und wurde 5. der Klasse M60.

Francis Benkida-Oudin qualifizierte sich für die deutsche Seniorenmeisterschaft in Mönchengladbach mit 4:57:18 Minuten über die 1.500 Meter; die Sollzeit für seine Altersklasse lag bei 5:08:00 Minuten.

Beim Alfred-Ziegler-Lauf in Vimbuch zeigte Francis Benkida-Oudin seine Laufstärke; mit 18:52 Minuten wurde er 2. des Gesamtfeldes über 5 Kilometer; Ilona Stahl lief die 5  Kilometer in 24:37 Minuten und Elfriede Hodapp als älteste Läuferin benötigte 42:02 Minuten.

24.07.2023

Donnerstagstraining am 21.07. ab Schauenburg

16.07.2023

2-tägiger Westweglauf des SC Önsbach

10 Läufer des SC Önsbach stellten sich läuferisch der 2-tägigen Herausforderung Westweg.

Die frühe Anfahrt am Samstagmorgen erfolgte mit Bahn und Bus von Renchen aus bis nach Schonach. Von Schonach dann locker einlaufend bis zur Wilhelmshöhe, ab hier wurde dann der Westweg unter die Laufsohlen genommen.
Bei anfangs noch angenehmen Temperaturen ging es über den Blindensee, Martinskapelle und über die Brend zur Kalten Herberge. Die Mittagspause in der Kalten Herberge fiel zu aller Entsetzen wegen geschlossener Gaststätte aus, so dass die Gruppe zum Weiterlaufen gezwungen war. Das Thermometer kletterte bis dahin schon auf über 30° und einige von den Läufern kamen an ihre Grenzen.
In Kleingruppen und einzeln kamen schließlich alle am Schweizerhof an und ließen sich alkoholfreie Weizen, Saftschorle sowie Kaffee und Kuchen schmecken.
Die restlichen 15 km und 250 hm wurden dann wieder in 2 Gruppen locker zu Ende gelaufen. Nach ca. 42 km und 1.100 hm kamen alle gleichzeitig gegen 16.00 Uhr am Quartier, dem Hotel Kreuz in Breitnau an und ließen den Nachmittag und Abend bei kühlen Getränken und wohlverdientem Essen ausklingen.

Nach gutem und ausreichend Frühstück und vor allen Dingen bei sehr angenehmer Temperatur startete die 1. Gruppe vom Hotel Kreuz aus in Richtung Hinterzarten. Die 2. Gruppe ließ sich nach Hinterzarten chauffieren und startete von dort aus den Angriff auf den Feldberggipfel. Hier vereinten sich die Gruppen wieder und gemeinsam wurde zu einer längeren Rast in die Wilhelmer Hütte unterhalb des Feldberges gelaufen.
Gestärkt ging es geschlossen weiter in Richtung Notschrei, dem ursprünglich geplanten Endziel. Kurz vor dem Notschrei wurde kurzfristig umgeplant und beschlossen, dass die Läufer, aufgeteilt in 2 Gruppen noch bis zum Bergwildpark Steinwasen bzw. bis nach Kirchzarten weiterlaufen. In Kirchzarten vereinten sich beide Gruppen wieder.
Weitere 32 bis 42 Kilometer und ca. 1000 hm ließen die Sohlen der Laufschuhe dünner werden.

Mit der Bahn ging es dann über Freiburg zurück in die Heimat, im Leichtgepäck viele schöne Erinnerungen an die vergangenen gemeinsamen Stunden, aber auch mit müdem Körper, der den Teilnehmern noch ein paar Tage an den Lauf erinnern wird.

09.07.2023

Der Hitze getrotzt.

Trotz der großen Hitze am Wochenende starteten bei zwei Laufveranstaltungen drei Aktive der Leichtathletik des SC Önsbach. In Schwaibach / Gengenbach lief Ilona Stahl über die 10 Kilometer in offenem Wiesengelände. Sie siegte in der Klasse W 55 in 54:18 Minuten. Auch Christoph Siebert war über die 10 Kilometer am Start. Mit 56:37 Minuten kam er ins Ziel und wurde 10. In der Klasse M 35.- In Spirkelbach / Pfalz startete über die 11Kilometer bei 550 Höhenmetern Norbert Hodapp . Dieser Lauf zählt zum Wasgau Cup. Norbert lief die Strecke in 1:06:25 Stunden; damit wurde er 4. der Klasse M 60 bei 13 Konkurrenten. Der Veranstalter betitelte den Lauf als Höllenberg-Trail.“ Herrliche Buntsandstein -Trails- ein Höllengenuß“- und das an diesem Hitzesonntag.-.

05.07.2023

25.06.2023

19.06.2023

Vom Aletsch bis Kehl: Kein Start schlug fehl!

Die Leichtathleten des SC Önsbach starteten auf verschiedenen Laufveranstaltungen recht erfolgreich. Am Aletsch-Halbmarathon mit Höhen ab 1950 bis 2650 in ständigem Auf und Ab starteten 2700 Teilnehmer, darunter vom SC Önsbach Norbert Hodapp. Nach 2:58:19 Stunden lief er ins Ziel ein und wurde damit 24. Der Altersklasse M60 bei 63 Konkurrenten.

Beim Rheinuferlauf in Kehl waren unter den 214 Läuferinnen und Läufer, darunter viele Franzosen, vom SC Önsbach 4 Teilnehmer. Über die 5 Kilometer startete Elfriede Hodapp und siegte in 32:54 in der Klasse W 85. Als älteste Teilnehmerin konnte sie noch etliche Läufer und Läuferinnen hinter sich lassen. Über die 10 Kilometer waren am Start vom SC Önsbach Francis Benkida -Oudin; mi 38:54 Minuten siegte er in der Klasse M 55. In der gleichen Altersklasse wurde Gerd Knöpfel in 42:10 Minuten Zweiter; und Anja Knöpfel wurde in der Klasse W 55 in 54:30 Minuten ebenfalls Zweite.

Am Wochenende zuvor war Gerd beim Gäulauf in Edenkoben / Pfalz über die Halbmarathonstrecke am Start. Mit einer Zeit von 1:31:52 Stunden belegte er den 3. Platz in der Altersklasse M 50.

07.06.2023

Zahlreiche Läufer und Walker des SC Önsbach beim Hornisgrindelauf des LBV Achern

Wie jedes Jahr beteiligte sich die Läufer- und Lauftreffgruppe des SC Önsbach zahlreich beim diesjährigen Hornisgrindelauf des LBV Achern. Dieser war vom LBV wie gewohnt gut organisiert.
24 Teilnehmer des SC Ö liefen und walkten die 12 km und mit 1000 Höhenmeter sehr anspruchsvolle Strecke vom Start in der Illenau hoch zum Hornisgrindeturm.
Bei bestem Laufwetter musste jeder seinen eigenen Rhythmus finden und so zerfielen die Gruppen nach den ersten Steilstücken hoch zur Gaishöll und weiter über Hohritt, Breitenbrunnen und dem letzten Anstieg zum Turm in Einzelkämpfer und Duos. Schnellster Läufer des SC war in diesem Jahr Thorsten Serr mit 1 Std. 12 Min.
Das herrliche Lauferlebnis fand den Abschluss in gemeinsamer Runde bei Essen und Trinken  im Wanderheim am Ochsenstall und wurde gekrönt mit einem fantastischen Sonnenuntergang.
Einige der SC-Läufer liefen dem Sonnenuntergang entgegen wieder zurück zum Startpunkt in der Illenau.
Danke an Renate, Francis, Hans und Markus für die Rückfahrt an den Startpunkt in die Illenau.
Nächstes Jahr sind wir wieder dabei.

Die Bilder zeigen einige von uns SC-Läufer vor dem Start in der Illenau und im Ziel am Turm.

20.05.2023

Schutzengellauf - Zell am Harmersbach

Bereits zum zweiten Mal innerhalb von nur zwei Wochen standen wir mit einer starken Mannschaft, die sowohl die Donnerstagsläufer, als auch die Lauftreffler, als auch die Leichtathletik-Jugend umfasste, für den guten Zweck am Start.

Unter dem Motto: "Jede Runde zählt!" starteten über 20 Läuferinnen und Läufer vom SC Önsbach beim Schutzengellauf in Zell a. H. zugunsten Mukoviszidose-Erkrankter. Innerhalb einer Zeitspanne von 2 Stunden wurden Runden à 1,4km absolviert und das Ergebnis der SCler kann sich wahrlich sehen lassen. So kamen wir insgesamt auf 320 Runden, ganze 448 gelaufene Kilometer und erliefen somit die gesamte Sponsoren-/Spendensumme, die die Firma Fritsch im Vorfeld für den Beitrag der SCler in Aussicht gestellt hatte.

Mai 2023

Mailäufe

Läuft bei uns im Mai. :)

07.05. 32. Badische Meile in Karlsruhe über 8,88889 km

Carine Melchioretto: 266. Platz Gesamtwertung Damen in 48:18min

Patrick Grüger: 1037. Platz Gesamtwertung Herren in 46:14min

(Insgesamt kamen 4305 Läuferinnen und Läufer ins Ziel.)

07.05. Offenburger Badenova Stadtlauf über 6km

Damen

Ilona Stahl: 2. Pl. W55 in 27:07,3 min

Elisabeth Henn: 1. Pl. W65 in 28:08,7 min 

Elfriede Hodapp: 1. Pl. W85 in 43:43,5 min

Herren

Stefan Sauer, 2. Pl. M50 in 20:56,7 min

Michael Klein, 1. Pl. M55 in 22:03,5 min

07.05. 3. Hexepäddl-Lauf in Hinterweidenthal über 10,5 km und 350 Höhenmeter

Norbert Hodapp: 4. Pl. M60, 37. Pl. Gesamtwertung in 1:06:25,8

12.05. Abendmeeting Kehl 5 km Bahn

Als einziger SCler stellte sich Francis Benkida-Oudin der Herausforderung 5 km - Bahn und siegte erfolgreich als 2. in der Gesamtplatzierung Herren in 18:43,88.

13.05. Ortenauer Laufnacht Sand 10 km

Bei der jährlich beliebten Ortenauer Laufnacht standen gleich 7 aktive SCler am Start.

Damen

Anja Knöpfel: 3. Pl. W 55 in 53:10,8

Herren

Christoph Siebert: 7. Pl. M 35 in 47:45,7

Markus Müller: 4. Pl. M 50 in 41:08,4

Tino Bau: 5. Pl. M 50 in 42:25,1

Gerd Knöpfel: 1. Pl. M 55 in 40:33,9

Roland Gutenkunst: 2. Pl. M 55 in 41:24,3

Theo Bauer: 1. Pl. M 70 in 50:41,10

14.05. Schluchseelauf

Damen - 10,4 km

Elfriede Hodapp: 1. Pl. W85 in 1:34:31

Herren - 18,2 km

Norbert Hodapp 8. Pl. M 60 in 1.29:00

14.05. Karlsruhe Wäscherinnenlauf über 5,1 km

Elisabeth Henn: 1. Platz W65 in 24:41.

14.05. 2. Neckarcross Ultrarace über 59 km und 2300 Höhenmeter

Ionella Nussbaumer: 2. Platz Gesamtwertung Damen, 6. Platz Gesamtwertung in 06:44:27

18.05. 31. Himmelfahrtslauf in Wössingen über 5 km

Carine Melchioretto: 5. Platz Gesamtwertung Damen, 36. Platz Gesamtwertung in 26:50 min

Patrick Grüger: 14. Platz Gesamtwertung Männer, 20. Platz Gesamtwertung in 23:58 min

(Es gab keine AK-Wertung, insgesamt kamen 63 Läuferinnen und Läufer ins Ziel.)

20.05. Lichtenstein Trail Halbmarathon über 22km und 900 Höhenmeter

Christoph Schmid: 30. Platz AK Senior Master Men, 136. Platz Gesamtwertung Herren in 2:42:29.

21.05. 30. Stuttgart Lauf - Halbmarathon

Norbert Hodapp: 44. Pl. M60, 1701 Pl. in der Gesamtwertung in 01:58:07 (46:55min - 10km)

Besonders hervorheben möchten wir bei diesem Lauf, dass während des Wettkampfes ein Läufer vor Norbert kollabierte. Als Mensch und Arzt unterbrach Norbert seinen eigenen Lauf, leistete Erstversorgung und setzte seinen Lauf erst wieder fort, nachdem der kollabierte Läufer vom DRK versorgt wurde. 

06.05.2023

Erster Inklusionslauf Schollenhof

30.04.2023

Lauf in den Mai - Ottenheim (10km)

Damen: 

llona Stahl 2. Pl. W 55 in 49:37

Herren:

Christoph Siebert 14. Pl. M 35 in 49:30

Markus Müller 3. Pl. M 50 in 42:02

Michael Klein 1. Pl. M 55 in 40:36

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Tous au Bernstein - Dambach-la-Ville, Elsaß, Frankreich

Norbert Hodapp startete beim Tous au Bernstein Trail über 22 Kilometer und 1200 Höhenmeter und erreichte nach 03:06:19 als 2. seiner Altersklasse M60 sowie als 101. in der Gesamtwertung (von 144) das Ziel.

29.04.2023

Deutsche Berglaufmeisterschaften in Bühlertal - 9,9km, 654 Höhenmeter

Gleich 7 SCler stellten sich der Herausforderung am Berg bei den Deutschen Berglaufmeisterschaften in Bühlertal. Dass dabei sogar noch Zeit für ein Päuschen war, zeigte unser Althäuptling Manni, der sich zwischendurch, bei Kilometer 6, mal 5min aufs Bänkle zum Ausruhen setzte. :) Gratulation an alle Starter und Finisher, you definitely rocked it!! Und hier die Ergebnisse:

Stefan Sauer, M50, 11. Pl. in 55:32

Christoph Schmid, M50, 16. Pl. in 1.06:14

Gerd Knöpfel, M55, 11. Pl. in 54:45

Francis Benkida Oudin, M55, 13. Pl. in 55:17

Hans Herschel, M60, 7. Pl. in 57:22

Manfred König, M65, 11. Pl. 1.03:48

Roland Käshammer, M70, 4. Pl in 59:04

Theo Bauer, M70, 7. Pl. in 1.11:54

In der der Mannschaft M 50/M 60 holten sich Gerd, Francis und Stefan den 4. Platz.

In der Mannschschaft M 65 + wurden Theo, Manfred und Roland Käshammer vom TV Kappelrodeck ebenfalls 4.

23.04.2023

Heidelberger Halbmarathon

Beim Heidelberger Halbmarathon, der durch Heidelberg und das Umland bei ständigem Auf und Ab  führte, war Norbert Hodapp am Start. In 1:47:47 Stunden kam er als 10. der Klasse M 60 bei 92 Altersklassenläufern ins Ziel. 

22.04.2023

51. Biberacher Straßenlauf - 2. Durchgang der Ortenauwertung (10km)

Damen

2. Pl. in W 55 Ilona Stahl in 49:30

4. Pl. in W 55 Anja Knöpfel in 53:25

1. Pl. in W 65 Elisabeth Henn in 53:14

1. Pl. in W 75 Elfriede Hodapp in 1.12:06

Herren

4. Pl. in M 35 Christoph Siebert in 46:06

2. Pl. in M 50 Stefan Sauer in 39:31

2. Pl. in M 55 Francis Benkida in 39:57

3. Pl. in M 55 Gerd Knöpfel in 40:46

4. Pl. in M 55 Michael Klein in 41:23

2. Pl. in M 60 Hans Herschel in 43:03

2. Pl. in M 60 Manfred König in 43:51

6. Pl. in M 60 Reiner Steurer in 47:16

7. Pl. in M 60 Ludwig Schemel in 48:20

1. Pl. in M 70 Theo Bauer in 52:00

Herren - 5km Gehen

3. Pl. in M65 Erwin Bär 37:29

02.04.2023

Auf zu neuen Trails! - Trainingslager 2023

"Auf zu neuen Trails!" war das Motto unseres diesjährigen Trainingslagers in Bad Dürkheim. Und generell brachte das Trainingslager 2023 ganz viel neues.

Zum ersten Mal erkundeten wir die schöne Pfalz, ihre Trails, Weinberge und Wälder und fielen quasi direkt von Bad Dürkheim aus, in eine große, hügelige bis bergige, Trail-, Waldwege und Burgenlandschaft, in der sich jeder ganz individuell und doch im Team austoben konnte und auf seine Wünsche, Vorlieben und Erwartungen stieß.

Zum ersten Mal hatten wir einen einheimischen Hasen dabei, der uns die Einstiegsrunde versüßte, um abends selbst noch neue Orte in seiner Heimat kennenzulernen.

Zum ersten Mal wurde unsere schöne Läufertruppe von vier, ebenso schönen, Lauftrefflern ergänzt, die sich auf tollen Wandertouren die Umgebung erwanderten und dabei ebenfalls ganz schön Strecke machten (16km bis 18km).

Zum ersten Mal wurden wir von Francis in die Weiten des Chi Gongs eingeführt und durften draußen, direkt im wunderschön angelegten und in voller Blüte stehenden Kurpark, anderthalb Stunden, tiefenentspannende und doch, für den Körper, sehr wohltuende Übungen machen.

Doch dem Anfang nach:

Freitag Abend:

Von allen Richtungen kamen wir nachmittags angefahren, um uns pünktlich um 17 Uhr zur ersten lockeren Einheit zu treffen. Bereits hier trennten sich die Genußläufer von den ambitionierten Bergläufern. Wir kamen keine 300m weit, begann Manni bereits nervös zu trippeln und meinte zu unserem einheimischen Führer, der der Anforderung eines "gemütlichen Einstiegsläufchens" folgend, eine relativ flache Strecke gewählt hatte: "Marco, Marco!! Geht's da den Berg rauf? Können wir da den Berg rauf?" Es ging nicht den Berg rauf... Der nächste Anstieg kam und selbiges wiederholte sich: "Marco, Marco, geht's da den Berg rauf?? Können wir da den Berg rauf?" Es ging nicht den Berg rauf... Ihr seht Manni nun vermutlich, langsam nervös werdend, vor Eurem geistigen Auge, trippelnd. So viele Berge und nirgends ging es rauf... :) Beim dritten Mal konnten und wollten wir ihn nicht länger halten, trennten sich schließlich die Genuß- von den Ambitionsläufern, für den einen Teil ging's rechts den Berg hinauf, für "Die gemütlichen Sechs.", links relativ flach weiter. Auf die jeweiligen Kosten kamen am Ende, auf dieser kleinen, einstündigen Runde, alle.

Belohnt wurden später ebenfalls alle, die Ambitionierten, die Genießer und die Lauftreffler, als wir uns in gemütlicher Runde in einem ortsansäßigen Restaurant zusammen fanden. Auch hier trennten sich die "Wege", tauchten einige doch zugleich tief in die Genußwelten der Pfälzer Spezialitäten ein, während andere lieber bei ihren wohlbekannten Lieblingsklassigern blieben. Eben "für jeden etwas" - in jeglichen Bereichen. Und wie überall, wenn man neues probiert, mal einen Schritt aus seinem gewohnten (Handlungs- und Bewegungs-) Umfeld hinaustritt, so ergibt sich plötzlich ganz viel neues, verschieben sich die Grenzen unseres, manchmal doch ganz schön eingefahrenen, Denkens, offenbaren sich neue Welten und manchmal auch neue Perspektiven. So fanden wir heraus, dass Pfälzer Saumagen zwar gewöhnungsbedürftig klingt, tatsächlich jedoch sehr gesund und lecker schmeckt, dass der Menschen' Wille ihr Himmelreich ist und der Kombi an unterschiedlichsten Essenszusammenstellungen eigentlich keinerlei Grenzen gesetzt sind, außer sie treffen auf die ureigenen Grenzen der kellnerischen Vorstellungswelt und dass wir mit unseren jugendlichen Getränkensünden (Korea, Apachenblut, etc....) regional definitiv nicht alleine da stehen. Kurzum, es war ein schöner erster Abend, voller "Aha's", dem Kennenlernen und Erweitern neuer Welten (geschmacklich und persönlich), kleinen Seitenhieben voller Lachen, schönen Gesprächen, vielseitigem Austauschen und einem großen Miteinander, welches wir später bei einem ersten Begrüßungsdrink an der Bar unseres Hotels noch vertieften.

Samstag:

Ungeachtet der, für manch einen, doch etwas späteren Uhrzeit, starteten wir am nächsten Morgen pünktlich um 7:30 Uhr zu einer einstündigen, morgendlichen Laufeinheit. Durch das, noch verschlafen daliegende Bad Dürkheim, ging es direkt auf den ersten Trail den Berg hinauf, bezwangen wir die nächstgelegene Burg quasi "on the run", drehten oben noch eine kleine Runde und liefen schließlich wieder bergab, einem sehr reichhaltigen Frühstücksbuffet, welches keine Wünsche offen ließ, entgegen.

Nur kurz widmeten wir uns danach einer kleinen Verdauungseinheit und maßen unsere Kräfte sportlich mal anderweitig am Kicker, bevor wir unsere Matten auspackten, Francis unsere müden Glieder und Muskeln auf Trab brachte und uns somit perfekt für den späteren langen Lauf vorbereitete, waren wir anschließend doch warm, gedehnt und geschmeidig. Kleine Notiz am Rande: Dass Francis' Gymnastikeinheiten nicht nur die Muskeln und Fasern trainiert, sondern auch die kleinen grauen Zellen, zeigte sich, als das individuelle Links-Rechtswissen sowie ebendiese Koordination, in Verbindung mit einer Sprung- und Hüpfübung, gefragt waren. Wie gut, dass es Sportlersocken mit L-/R-Markierung gibt... ;)

Nach einer kleinen, gemeinsamen Fotosession, startete nachmittags schließlich der Höhepunkt unseres Trainingswochenendes: Der lange Sauerstofflauf, der zwischen zweieinhalb bis dreieinhalb Stunden auch wirklich überhaupt keine Trainingswünsche offen ließ. Hierbei bedienten wir uns den, mehr oder minder, vorhandenen Markierungen der Bad Dürkheimer Laufgruppe, wo auf Strecken von 9km bis 31km sowie etliches an Höhenmetern auch wirklich für jeden etwas mit dabei war. Gemeinsamer Start war der Schlagbaum, 3km vom Hotel entfernt, im Wald gelegen, von wo aus wir in drei Gruppen weiterliefen. Gemein waren jeder Truppe viele, viele Trails, schöne Waldwege, tolle Aussichten, immer mal wieder ein wenig Spurensuche aufgrund von fehlenden Markierungen, eine erfüllte Zeit und ein schönes Miteinander. Am Ende fanden alle den Weg zurück ins Hotel, wo wir uns wahlweise auf ein Radler an der Bar, ein Eis im Städtchen oder etwas Entspannung im hoteleigenen Schwimmbad sowie der Sauna wiederfanden.

Eine weitere Belohnung wurde uns abends in Form einer kleinen Weinverkostung zuteil, die uns eine erste Einführung in die Welt der Pfälzer Weine gab, gefolgt von einem sehr leckeren Drei-Gänge-Menü, welches keine Wünsche offen ließ. Und erneut war es ein Abend voller Begegnungen, kleiner Schmankerl, unterschiedlichsten Austauschs und gegenseitigen Kennenlernens, auch einmal ab von den üblichen Läufergesprächen.

Sonntag Vormittag:

Ungeachtet all der, tags zuvor geleisteten Kilo- und Höhenmeter, war die Motivation auch am letzten Morgen ungebrochen hoch und standen wir, kurz nach Weckerklingeln, zu einer letzten, einstündigen, frühmorgendlichen Laufeinheit bereit. Manche von uns gingen dabei sogar so weit, dass sie nicht nur vom, sprichwörtlichen, "frühen Vogel", sondern sogar noch von der Nachtigall begleitet wurden. Das nennen wir mal Läufereinsatz!! Ebenfalls ungeschlagen hoch, war der Appetit beim anschließenden Frühstücksbuffet, das erneut keine Wünsche offen ließ.

Und da das Beste ja quasi immer zum Schluss kommt, wartete zum Abschluss noch ein ganz besonderes Highlight auf unsere Truppe, führte uns Francis doch in die Tiefen und Weiten des Chi Gongs ein. Bei perfekten Wetterbedingungen durften wir draußen, mitten in der Bad Dürkheimer Blütenpracht im Kurpark, den Regenbogen streicheln, das große Rad drehen, wie eine Wildgans fliegen, den Mond anheben und noch vieles, vieles mehr. Dass dabei große Kraft bereits aus, langsam und bedacht ausgeführten Bewegungen entsteht und gerade dabei, innerlich, wie äußerlich, sein größtes Potenzial entfaltet, war für einige von uns ein völlig neues Eintauchen und Erleben fremder Welten und somit der perfekte Abschluss eines ganz wundervollen "Auf zu neuen Trails!"-Wochenendes, welches das Neue, ganz wundervoll leicht und fließend, mit dem Altbekannten verflocht.

"Schee war's. Erfüllt, auspowernd und glücklich war's."

Und so starteten wir anschließend, er- und angefüllt von all den tollen, gemeinsamen Momenten, unseren Heimweg, danken allen fürs Dabeisein, Francis dabei insbesondere für die tollen Gymnastik- und Chi Gong-Einheiten (sei Dir gewiss, ohne Dich würde ganz viel fehlen!), uns selbst fürs Organisieren und freuen uns aufs nächste Jahr.

Doch bis dahin...bleiben uns noch viele weiterer solcher Momente. Lasst sie uns gemeinsam (er-)laufen und (er-)leben.

16.03.2023

Toller Bericht "Alter schützt vor Titeln nicht" über Elfriede in RUNNER's World 04/2023:

In der Ausgabe RUNNER's World 04/2023 wird über die eindrucksvolle Leistung von Elfriede berichtet. Viel Spaß beim Lesen.

26.03.2023

Freiburg Marathon - Deutsche Meisterschaften

Nachfolgend die Ergebnisse der einzelnen Läufe und Läufer.

10km-Lauf: 

Carine Melchioretto 56:38 Min. / 20. W40

Patrick Grüger 50:58 Min. / 25. M40

Halbmarathon:

Thorsten Serr 1:23:39 Std. / 49. M35

Stefan Sauer 1:25:00 Std. / 20. M50

Francis Benkida-Oudin 1:30:48 Std. / 33. M55

Roland Gutenkunst 1:35:26 Std. / 48. M55

Katrin Harter 2:13:08 Std. / 774. W

Marc Kuderer 2:13:08 Std. / 1359. M

Insgesamt kamen 6212 Läuferinnen und Läufer ins Ziel.

Ergebnisse Deutsche Meisterschaften:

Thorsten Serr 29. M35

Stefan Sauer 17. M50

Francis Benkida-Oudin 24. M55

Insgesamt kamen 1682 Läuferinnen und Läufer ins Ziel.

26.03.2023

Trail Run Rodenbach / Pfalz

Beim Trail-Run in Rodenbach / Pfalz über 10Km bei 150 Höhenmetern war Norbert Hodapp gestartet und kam nach 52:08 ins Ziel und erreichte den 30. Platz in der Gesamtwertung.

19.03.2023

Kreiswaldlaufmeisterschaften Freistett

Damen

Ilona Stahl: 1. Pl. W 55 in 24:37

Anja Knöpfel: 2. Pl. W 55 in 25:13

Elfriede Hodapp: 1. Pl. W 60 in 39:18

Herren

Gerd Knöpfel 1. Pl. M 55 in 20:22

Theo Bauer 1. Pl. M 60 in 25:13

Kölner Frühlingslauf

Carine Melchioretto erlief sich in 56:22 min den 3. Platz W40

Patrick Grüger erlief sich in 49:55 min den 4. Platz M40

12.03.2023

Kaiserstuhl-Lauf über 17,8 km

Nach der langen Winterpause zeigten wir uns leicht eingerostet beim sehr anspruchsvollen Kaiserstuhllauf in Ihringen.

Mit jedem Kilometer und jedem  Höhenmeter (bergab) lief es jedoch immer besser. Muskelkater war garantiert.

Die Platzierungen:

Thorsten Matzey 8., M45 in 1:42:18 Std.

Christoph Schmid, 11., M50 in 1:39:13 Std.

Norbert Hodapp, 6., M60, in 1:42:02 Std.

Manfred König, 2. , M65, in 1:29:07 Std.

Zu beachten und erwähnenswert ist unser Alt-Häuptling, Manni, der als ältester der vier Läufer, trotz teilweise großem Altersunterschied, die beste Zeit lief (und es für ihn auch noch schlecht lief). :)

3,550km

Elfriede Hodapp lief als älteste Teilnehmerin die 3,550 km als 24. mit 32:03min. Es gab keine Altersklassenwertung.

06.03.2023

BW-Meisterschaften Crosslauf Stockach

6 Altersklassenläufer des SC Önsbach stellten sich bei den Baden-Württembergischen Crossmeisterschaften in Stockach der starken Konkurrenz. Bei trockener Witterung war eine sehr anspruchsvolle, hügelige Wiesenstrecke mit echtem Crosscharakter zu laufen. Dabei wurden sehr respektable Platzierungen in Einzel und Mannschaft erzielt.

Über 4500 Meter:

Thorsten Matzey (M 45): 7. in 22:21,1

Stefan Sauer (M 50): 6. in 18:14,3

Francis Benkida-Oudin (M 55): 3. in 17:47,6

In der  Mannschaftswertung in der AK 45/50/55 erkämpften sich Thorsten Matzey, Stefan Sauer und Francis Benkida den 4. Platz.

Über 2900 Meter:

Manfred König (M 65): 2. in 12:47,9

Heinz Langenecker (M 65): 6. in 16:55,3

Theo Bauer (M70): 2. in 15:14,7

In der Mannschaftswertung M 60 plus holten sich Heinz Langenecker, Manfred König und Theo Bauer sich die Silbermedaille.

05.03.2023

Strahlenburgtrail – Schriesheim

Norbert Hodapp, 1.32,13 Minuten; 3. der Klasse M 60.

Februar 2023

Februarläufle

12.02.2023: Rheinzabern Winterlaufserie über 20km

Beim dritten und letzten Lauf der Winterlaufserie Rheinzabern erreichte Norbert Hodapp mit einer Zeit von 1:35:29 als 10., M60 das Ziel. 

Januar 2023

Januarläufle

15.01.2023: 31. Teninger Allmendlauf über 10km

Damen:

Ilona Stahl, 4. Platz W55:

Zeit netto: 51:03,9

Zeit brutto: 51:12,6

Herren:

Francis Benkida, 1. Platz M55:

Zeit netto: 38:47,2

Zeit brutto: 38:49,1

15.01.2023: Rheinzabern: 15 km

Norbert Hodapp, 12 Pl. M 60 in 1:11:44

Januar 2022

30-jähriges Bestehen Lauf- und Walkingtreff

Auf ihr 30-jähriges Bestehen innerhalb des SC-Önsbach konnte kürzlich die Lauf- und Walkinggruppe

zurückblicken. Dies nahmen einige der Aktiven zum Anlass das Jubiläum mit einer Wanderung

nach Durbach zu würdigen. Ein Teil der Strecke wurde mit dem Vereinsbus zurückgelegt.

Ziel der knapp 3-stündigen Wanderung war der Bauernhof Josef Bruder in Durbach, wo

sich die Wanderer mit dem selbst mitgebrachten Vesper während einer   Likör- und Schnaps

probe in der liebevoll hergerichteten Probierstube  stärkten,  und so nebenbei  einiges über

Obstanbau und Brennerei erfuhren .

Im Auftrag der Vereinsführung bedankte sich Anna Reinschmidt bei Organisator Bernhard Kast

mit einem Geldgeschenk zur Geburtstagsfeier.

Die Lauf- und Walkinggruppe trainiert jeden Mittwoch um 19 h (im Sommer ab 20 h) vom

hiesigen Sportgelände aus für ca. 1 Stunde.

06.01.2022

Dreikönigslauf Großweier

Beim traditionellen Dreikönigslauf in Großweier starteten die SCler über 10km gleich zum Jahresbeginn kräftig durch und erliefen sich folgende Platzierungen:

Damen

Sabrina Martin: 55:26 Min. / 5. W40

Ilona Stahl: 51:14 Min. / 2. W55

Elisabeth Henn: 53:39 Min. / 2. W65

Elfriede Hodapp: 1:26:13 Std. / 1. W80

Herren

Patrick Schemel                  43:35 Min. / 7. M20

Christoph Siebert               48:03 Min. / 16. M35

Volker Lorenz                      59:06 Min. / 20. M35

Patrick Grüger                    48:59 Min. / 11. M40

Stefan Sauer                        38:54 Min. / 3. M50

Francis Benkida                   40:27 Min. / 2. M55

Ludwig Schemel                  48:34 Min. / 4. M60

Bernhard Kast                     59:34 Min. / 7. M65